by booker | Jan 10, 2020 | Αρθρογραφία
Όλοι μας γνωρίζουμε πλέον πως η διατροφή αναγνωρίζεται διεθνώς ως ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες υγείας και μακροζωίας. Ακόμη σημαντικότερο ίσως, είναι το γεγονός ότι η δίαιτα δεν επηρεάζει την υγεία μας μόνο σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, αλλά μπορεί...
by booker | Jan 10, 2020 | Αρθρογραφία
Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι ένα εργαλείο που ταξινομεί τον υδατάνθρακα που περιέχουν τα τρόφιμα σύμφωνα με το χρόνο επίδρασής τους στην αύξηση των τιμών του σακχάρου μετά το γεύμα. Τα τρόφιμα με υψηλό GI προκαλούν ταχεία αύξηση των συγκεντρώσεων γλυκόζης στο...
by booker | Jan 10, 2020 | Αρθρογραφία
Όλοι μας γνωρίζουμε πλέον πως η διατροφή αναγνωρίζεται διεθνώς ως ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες υγείας και μακροζωίας. Ακόμη σημαντικότερο ίσως, είναι το γεγονός ότι η δίαιτα δεν επηρεάζει την υγεία μας μόνο σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, αλλά μπορεί...
by booker | Jan 10, 2020 | Αρθρογραφία
Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι ένα εργαλείο που ταξινομεί τον υδατάνθρακα που περιέχουν τα τρόφιμα σύμφωνα με το χρόνο επίδρασής τους στην αύξηση των τιμών του σακχάρου μετά το γεύμα. Τα τρόφιμα με υψηλό GI προκαλούν ταχεία αύξηση των συγκεντρώσεων γλυκόζης στο...
by booker | Jan 9, 2020 | Αρθρογραφία
Γιορτινά γλυκίσματα και εδέσματα, χριστουγεννιάτικα και πρωτοχρονιάτικα τραπέζια, το αλκοόλ που ρέει άφθονο και η έλλειψη άσκησης είναι οι βασικοί παράγοντες που μας φορτώνουν τις γιορτινές ημέρες με ένα, δύο, τρία ή και περισσότερα κιλά. Παρά τις υποσχέσεις που...
by booker | Jan 9, 2020 | Αρθρογραφία
Μία από τις πρώτες συμβουλές που ακούει μία γυναίκα που καταλήγει στο γραφείο ενός γιατρού που ασχολείται με την υπογονιμότητα είναι να χάσει βάρος (αν είναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη) ή να πάρει βάρος (αν είναι ελλιποβαρής). Σύμφωνα με μελέτες, το αυξημένο βάρος και η...
