Γλυκαιμικός Δείκτης

by booker | Jan 10, 2020 | Αρθρογραφία

Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι ένα εργαλείο που ταξινομεί τον υδατάνθρακα που περιέχουν  τα τρόφιμα σύμφωνα με το χρόνο επίδρασής τους στην αύξηση των τιμών του σακχάρου μετά το γεύμα. Τα τρόφιμα με υψηλό GI προκαλούν ταχεία αύξηση των συγκεντρώσεων γλυκόζης στο...

Γλυκαιμικός Δείκτης

by booker | Jan 10, 2020 | Αρθρογραφία

Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι ένα εργαλείο που ταξινομεί τον υδατάνθρακα που περιέχουν  τα τρόφιμα σύμφωνα με το χρόνο επίδρασής τους στην αύξηση των τιμών του σακχάρου μετά το γεύμα. Τα τρόφιμα με υψηλό GI προκαλούν ταχεία αύξηση των συγκεντρώσεων γλυκόζης στο...

Τα οφέλη κατανάλωσης 5 μερίδων φρούτων & λαχανικών στην υγεία

by booker | Jan 10, 2020 | Αρθρογραφία

Όλοι μας γνωρίζουμε πλέον πως η διατροφή αναγνωρίζεται διεθνώς ως ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες υγείας και μακροζωίας. Ακόμη σημαντικότερο ίσως, είναι το γεγονός ότι η δίαιτα δεν επηρεάζει την υγεία μας μόνο σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, αλλά μπορεί...

Τα οφέλη κατανάλωσης 5 μερίδων φρούτων & λαχανικών στην υγεία

by booker | Jan 10, 2020 | Αρθρογραφία

Όλοι μας γνωρίζουμε πλέον πως η διατροφή αναγνωρίζεται διεθνώς ως ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες υγείας και μακροζωίας. Ακόμη σημαντικότερο ίσως, είναι το γεγονός ότι η δίαιτα δεν επηρεάζει την υγεία μας μόνο σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, αλλά μπορεί...

Πως το βάρος επηρεάζει τη γονιμότητα.

by booker | Jan 9, 2020 | Αρθρογραφία

Μία από τις πρώτες συμβουλές που ακούει μία γυναίκα που καταλήγει στο γραφείο ενός γιατρού που ασχολείται με την υπογονιμότητα είναι να χάσει βάρος (αν είναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη) ή να πάρει βάρος (αν είναι ελλιποβαρής). Σύμφωνα με μελέτες, το αυξημένο βάρος και η...